ቤት
ምርቶች
የጂምናስቲክ ምንጣፍ ተከታታይ
የጂምናስቲክ ምንጣፍ
የጂምናስቲክ ሥልጠና አቅርቦቶች
የስፖርት መከላከያ ፓድ
Dumbbell ተከታታይ
የወንዶች dumbbells
ወይዛዝርት dumbbell
የቤት ውስጥ እና ከቤት ውጭ የአካል ብቃት ተከታታይ
የቡልጋሪያ ቦርሳ
ክብደት ያለው አሸዋ ጃኬት
Kettlebell
የኃይል ጥቅል
የቦክስ ቡጢ ቦርሳ
የሳጥን ፈረስ
የመድኃኒት ኳስ
የባርቤል ተከታታይ
የባርቤል ምንጣፍ
የኦሎምፒክ ባርቤል ባር
የባርቤል የትከሻ መከለያዎች
ባለ ሰባት ቀዳዳ ቀለም ባርቤል
ሁሉም የጎማ ባርቤል
ዜና
ስለ እኛ
አግኙን
English
ቤት
ዜና
ዜና
የ 37 ዓመቱ ኤልቪ Xiaojun የወርቅ ሜዳሊያውን አሸንፎ በአውሮፓ እና በአሜሪካ የአካል ብቃት ክበብ ውስጥ “ከፍተኛ ትራፊክ” ሆነ!
በአስተዳደር በ 21-08-05
ሐምሌ 31 ቀን 2021 በቶኪዮ ኦሎምፒክ የወንዶች 81 ኪ.ግ ክብደት ማንሳት ውድድር። ሉ Xiaojun ለዚህ ለ 5 ዓመታት ሲዘጋጅ ቆይቷል-በመጨረሻ ፣ “ወታደራዊው አምላክ” የሚጠበቁትን ጠብቆ የወርቅ ሜዳሊያውን አሸነፈ! ሐምሌ 27 በሉ Xiaojun የልደት ቀን አንድ ሰው ጠየቀው ...
ተጨማሪ ያንብቡ
አንዳንድ የአካል ብቃት ምክሮች
በአስተዳደር በ 21-08-04
ለ 31 ቀናት ፈተና ዝግጁ ነዎት? ብዙ ሰዎች የጥንካሬ ሥልጠናን በዕለት ተዕለት ሥልጠና ውስጥ ለማካተት ዋናው ምክንያት ጤናማ ሆኖ መቆየት ነው ብለው ያምናሉ። ምንም እንኳን የጥንካሬ ሥልጠና የጡንቻን ብዛት ሊጨምር ቢችልም ፣ በዚህም ጡንቻዎች ጠንካራ እና የበለጠ የመለጠጥ እንዲሆኑ ቢያደርግም ፣ እሱ ከሚገኘው ብቸኛው ጥቅም የራቀ ነው። ጥንካሬ ...
ተጨማሪ ያንብቡ
Kettlebell ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለሴቶች-ይህ የ 15 ደቂቃ የሙሉ አካል kettlebell ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ሁሉንም ጡንቻዎች ሊገነባ ይችላል
በአስተዳደር በ 21-08-03
በገለልተኛ በመጀመሪያው ሳምንት ውስጥ 30 ፓውንድ ኬትቤል በ 50 ዶላር ገዛሁ። ጂም እንደገና እስኪከፈት ድረስ ያቆመኛል ብዬ አሰብኩ። ነገር ግን ከአራት ወራት በኋላ ፣ ያ ሎጅ ኬትቤልቤል በኩሽና ውስጥ ለሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች (ብዙ የሚከተሉትን ድርጊቶች ጨምሮ) የመጀመሪያ ምርጫዬ ሆነ። አንተ ግን አትልም ...
ተጨማሪ ያንብቡ
ከመጠን በላይ ማሠልጠን እና “የወሲብ አለመቻቻል” - ሳይንሳዊ እውነተኛ መዶሻ ፣ ለስፖርት አክራሪዎች ማንበብ አለበት!
በአስተዳደር በ 21-08-02
አንዳንድ እብድ ተሻጋሪ አሰልጣኞች የመሃንነት ችግሮች አሏቸው! ወንዶች እጅግ በጣም ዝቅተኛ ቴስቶስትሮን ፣ የወንዱ የዘር ፍሬ ብዛት እና ሌላው ቀርቶ መነሳት እንኳ አይችሉም። ሴቶችም ከበሽታ አይድኑም። ከፍተኛ ጥንካሬ ያለው የረጅም ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የእንቁላል እንቁላል ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ እንዲሁም እነሱ “pelvic h ...
ተጨማሪ ያንብቡ
የቻይና ከፍተኛ ጥራት እና ዝቅተኛ ዋጋ ተመጣጣኝ ክብደት ሰሌዳዎች
በአስተዳደር በ 21-08-01
ለአንባቢዎች ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል። በዚህ ገጽ ላይ ባለው አገናኝ በኩል ከገዙ ትንሽ ኮሚሽን ልናገኝ እንችላለን። ይህ የእኛ ሂደት ነው። በክብደት ማንሻ ውድድሮች እና በ CrossFit አፍቃሪዎች ዘንድ ተወዳጅ የሆነው የፀረ-ግጭት ቦርድ ፍሎዎን ለመጠበቅ የተነደፈ ጥቅጥቅ ያለ የጎማ ክብደት ነው ...
ተጨማሪ ያንብቡ
“ማዞር እና ማዞር” ምንድን ናቸው? ሲሞን ቤይርስ የቶኪዮ ኦሎምፒክ የጂምናስቲክ ውድድርን ያብራራል
በአስተዳደር በ 21-07-31
በቶኪዮ ኦሎምፒክ በግለሰባዊ ዝግጅቶች ላይ የመሳተፍ ችሎታዋን ከባድ ጥርጣሬ ያስነሳው ሲሞኔ ቢልስ አሁንም በ “ማሰቃየት” እና “በእውነቱ በላይ እና ታች መካከል መለየት አልቻለችም” በማለት ትሰቃያለች። ቤይርስ ከ ...
ተጨማሪ ያንብቡ
የድሬዘር ትልቅ ቀን ፣ ቻይንኛ በመዋኛ ገንዳ ፣ ሊ በጂምናስቲክ
በአስተዳደር በ 21-07-30
ቶኪዮ (አሶሺዬትድ ፕሬስ)-ካሌብ ድሬክሰል የመጀመሪያውን ግለሰብ የወርቅ ሜዳልያ ፣ የቻይና ሴቶች ሪከርድ ሰባሪ ቅብብሎሽ ውድድርን አጠናቀዋል ፣ እና አሜሪካዊቷ ሱኒሳ ሊ በጂምናስቲክ ዙሪያ በሴቶች ዙሪያ የወርቅ ሜዳሊያ አግኝታለች። በቶኪዮ ኦሎምፒክ 6 ኛው ቀን ከታላቁ የቀን እርምጃ በኋላ ...
ተጨማሪ ያንብቡ
ይህ የዴምቤል ልምምድ ካሎሪዎችን ያቃጥላል እና የላይኛውን የሰውነት ክፍል ለመገንባት “የጁዋሬ ሸለቆ” ዘዴን ይጠቀማል
በአስተዳደር በ 21-07-29
በሞቃት ወራት ውስጥ በተጨናነቀ ጂም ውስጥ የመጨፍለቅ ሀሳብ ለመቀበል በጣም ሞቃት ሊሆን ይችላል። ግን አይጨነቁ ፣ አዲስ መፍትሔ አለን። በቤት ውስጥ በድምፅ ደወሎች ላይ አቧራውን ይንፉ ፣ አንዳንድ የፀሐይ መከላከያ ማያ ገጽን ይተግብሩ ፣ ካሎሪዎችን ለማቃጠል ይዘጋጁ እና በዚህ 400+ ተወካይ ውስጥ የእጅ መያዣውን ያፍሱ ...
ተጨማሪ ያንብቡ
የጂምናስቲክ ኮከብ ሲሞን ቤይርስ ከኦሎምፒክ ቡድን ውድድር ራሱን አገለለ NPR
በአስተዳደር በ 21-07-28
የ NPR ኖኤል ኪንግ እና የዩኤስኤ የዛሬው የስፖርት አምድ ክሪስቲን ብሬናን በሕክምና ችግሮች ምክንያት ስለ አሜሪካዊው ጂምናስቲክ ሲሞን ቢልስ ከቡድኑ የጂምናስቲክ ፍፃሜ ራሱን ማግለሉን ተናግረዋል። በቶኪዮ ኦሎምፒክ ሲሞን ቤይርስ ከሴቶች ጂምናስቲክ ቡድን ውድድር ራሱን አገለለ። የአሜሪካው ጂምናስቲክ ...
ተጨማሪ ያንብቡ
ስኩዊቶችን እንደ “እግር ማንሳት” ቀላል ያድርጉት - አንድ ዝርዝርን በተደጋጋሚ ይለማመዱ!
በአስተዳደር በ 21-07-27
የባርቤል ጩኸት ደረጃዎች ምንድናቸው? “ተንኮታኮት! ተነስ!" “አተነፋፈስዎን ያስተካክሉ ፣ ይንከባለሉ! ተነስ!" “ገለልተኛ አከርካሪ ፣ አተነፋፈስዎን ያስተካክሉ ፣ ይንከባለሉ! ተነስ! ”… እንኳን ደስ አለዎት ፣ ተሳስተዋል! የባርቤል መጨፍጨፍ የመጀመሪያው እርምጃ “...
ተጨማሪ ያንብቡ
ለአካል ብቃት ፣ ለንፁህ ደረቅ ሸቀጦች 10 ዓይነት የመለጠጥ ዓይነቶች ማወቅ አለብዎት!
በአስተዳደር በ 21-07-27
የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በተመለከተ ፣ በጣም የሚሰማው ምክር-ከአካል ብቃት በኋላ እኛ ማስፋፋት እና እራሳችንን ሙሉ በሙሉ ማዳበር አለብን። ብዙ ዓይነት የመለጠጥ መልመጃዎች አሉ። ዛሬ 15 መሠረታዊ ዘዴዎችን አስተምራችኋለሁ። እንደ ፍላጎቶችዎ ወደ ቤት ይውሰዷቸው። 1. ግድግዳውን ይያዙ ፣ ተረከዝዎን መሬት ላይ ያኑሩ ፣ ቀጥ ብለው ...
ተጨማሪ ያንብቡ
ጤናማ ስፖርት ፣ እና እነዚህ ዕቃዎች ምርጥ ናቸው!
በአስተዳደር በ 21-07-26
ወደ ጤናማው የአኗኗር ዘይቤ ሲመጣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማለት የእሱ በጣም አስፈላጊ አካል ነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዴት ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጤናማ እና በጣም ወጪ ቆጣቢ የሆነው የሥልጠና ትኩረት ሆኗል። በ ላንሴት ንዑስ ጆርናል ላይ የተደረገ ጥናት የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን ለመተንተን ረድቶናል ...
ተጨማሪ ያንብቡ
<<
<ቀዳሚ
1
2
3
4
5
ቀጣይ>
>>
ገጽ 4/5
English
French
German
Portuguese
Spanish
Russian
Japanese
Korean
Arabic
Irish
Greek
Turkish
Italian
Danish
Romanian
Indonesian
Czech
Afrikaans
Swedish
Polish
Basque
Catalan
Esperanto
Hindi
Lao
Albanian
Amharic
Armenian
Azerbaijani
Belarusian
Bengali
Bosnian
Bulgarian
Cebuano
Chichewa
Corsican
Croatian
Dutch
Estonian
Filipino
Finnish
Frisian
Galician
Georgian
Gujarati
Haitian
Hausa
Hawaiian
Hebrew
Hmong
Hungarian
Icelandic
Igbo
Javanese
Kannada
Kazakh
Khmer
Kurdish
Kyrgyz
Latin
Latvian
Lithuanian
Luxembou..
Macedonian
Malagasy
Malay
Malayalam
Maltese
Maori
Marathi
Mongolian
Burmese
Nepali
Norwegian
Pashto
Persian
Punjabi
Serbian
Sesotho
Sinhala
Slovak
Slovenian
Somali
Samoan
Scots Gaelic
Shona
Sindhi
Sundanese
Swahili
Tajik
Tamil
Telugu
Thai
Ukrainian
Urdu
Uzbek
Vietnamese
Welsh
Xhosa
Yiddish
Yoruba
Zulu