አጠቃላይ ክብደት የሁለት 5 ኪ.ግ ዱምቤሎች 10 ኪ.ግ = 1.25 ኪ.ግ*4 + 0.5 ኪ.ግ*4 + 2 የ dumbbell አሞሌዎች + 4 ፍሬዎች
ሁለት 7.5 ኪ.ግ ዱምቤሎች ጠቅላላ ክብደት 15 ኪ.ግ = 1.25 ኪግ*8 + 0.5 ኪ.ግ*4 + 2 የ dumbbell አሞሌዎች + 4 ፍሬዎች
ሁለት 10 ኪ.ግ ዱምቤሎች ጠቅላላ ክብደት 20 ኪ.ግ = 2.5 ኪ.ግ*4+ 1.25 ኪግ*4+ 0.5 ኪግ*4+ 2 ዱምቤል አሞሌዎች+ 4 ፍሬዎች
አጠቃላይ ክብደት የሁለት 15 ኪ.ግ ዱምባዎች 30 ኪ.ግ = 2.5 ኪ.ግ*8+ 1.25 ኪግ*4+ 0.5 ኪ.ግ*4+ 2 የ dumbbell አሞሌዎች+ 4 ፍሬዎች
አጠቃላይ ክብደት የሁለት 20 ኪ.ግ ዱምባዎች 40 ኪ.ግ = 2.5 ኪ.ግ*12 + 1.25 ኪግ*4 + 0.5 ኪግ*4 + 2 ዱምቤል አሞሌዎች + 4 ፍሬዎች
አጠቃላይ ክብደት የሁለት 25 ኪ.ግ ዱምባዎች 50 ኪ.ግ = 5 ኪግ*4+2.5 ኪ.ግ*8+1.25 ኪግ*4+0.5 ኪ.ግ*4+2 ዱምቤል አሞሌዎች+4 ፍሬዎች
የተለያዩ አማራጮች ፣ የተለያዩ የሥልጠና ዘዴዎች ፣ የግንኙነት ዘንግ በዱምቤል እና በባርቤል ሁነታዎች መካከል በፍጥነት መቀያየር ይችላል ፣ እና የተለያዩ ተዛማጅ ዘዴዎች አሉት። አዲስ የተሻሻለው የደህንነት ነት ደህንነቱ የተጠበቀ እና የማይንሸራተት ነው። Ergonomic መያዣ ፣ በጥሩ ወለል ሸካራነት ፣ ተንሸራታች ባልሆነ ዊኪንግ ፣ እጆችዎን ካላጠቡ በቀላሉ መውደቅ ቀላል አይደለም ፣ ወለሉን የማይጎዳውን ለዲምቤሎች የቀለም የጎማ መከላከያ ሽፋን መምረጥ ይችላሉ ፣ ጎማውን መጠቀም ይችላሉ ወደ ዱምቤል የግፊት ማቆሚያ ለመቀየር ሽፋን ፣ እና የበለጠ ግሩም የስጦታ ሳጥኖች አማራጭ ፣ ቀላል እና የሚያምር ነፃ የቤት ማከማቻ ፣ ሲወጡ ለመሸከም ቀላል እና የአካል ብቃትዎን ልብስ ለመጠበቅ ወፍራም የመከላከያ ቁሳቁስ ሊሆኑ ይችላሉ። ለተለያዩ የአካል ብቃት ሁኔታዎች እንደ ጂምናዚየም ፣ የቤት ሳሎን እና የመሳሰሉት ተስማሚ። እሱ ከማይዝግ ብረት የተሰራ ነው። ቴክኖሎጂው የበሰለ እና በዓለም ላይ በመቶዎች ለሚቆጠሩ አገሮች የተላከ ነው። የአካባቢ ጥበቃ መመዘኛዎች እንደ አውሮፓ እና አሜሪካ ባሉ የበለፀጉ አገራት መስፈርቶች ላይ ደርሰዋል ፣ እና ከተለያዩ አገሮች የመጡ ነጋዴዎች ይወዳሉ።