ዘመናዊ የቤት የአካል ብቃት መሣሪያዎች የጂም አባልነትዎን ለመተው ሊፈትኑዎት ይችላሉ

እንደ ዘመናዊ የቤት ዕቃዎች በእጥፍ የሚጨምር ሰው ሰራሽ የማሰብ ችሎታ መሣሪያ? ለጠቅላላው ጂም ነፃ ክብደት ማንሳት የሚችል መድረክ? የእርስዎን አፈፃፀም መከታተል የሚችል የ kettlebell? የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ አፓርታማዎን በጭራሽ አይተው ይሆናል።
በ WiFi- የነቃ የልብ ምት ክትትል እና የካሎሪ ቆጠራን ብቻ የሚያቀርብ አዲስ የአካላዊ ብቃት ማእበል ማዕበል አለ።
ፍላጎቶችዎን ሳሎን ውስጥ በትክክል የሚያሟላ ሰው ሰራሽ የማሰብ ችሎታ ሥልጠና ማካሄድ ይፈልጋሉ? ለመጠቀም ማያ ገጹን ብቻ ይንኩ።
የውድድርዎን ማሳከክ ለማስወገድ አብሮገነብ ስልተ ቀመር እንዲሁ በሂደት ውይይት ቡድን ውስጥ መሻሻልዎን እንዲከታተሉ እና እንዲያሳዩዎት ያስችልዎታል።
የሚገርመው ፣ በጣም ጎልቶ የሚታየው ገጽታ አንዳንድ ማሽኖች ምን ያህል የማይረብሹ ናቸው ፣ ለምሳሌ ከሙሉ ርዝመት መስተዋቶች የማይለዩ የሚመስሉ መስተዋቶች። ወይም የአካል ብቃት አንደኛ ቪትሩቪያን ቪ-ቅጽ አሰልጣኝ ፣ ይህም ዝቅተኛውን የሬቦክ ደረጃ መድረክን የሚያስታውሰው (ከ 90 ዎቹ ጀምሮ ያለውን ያስታውሱ?) ግን ሁሉንም የጂም ክብደት ይይዛል።
እንደ ኬትቤል ያሉ ዝቅተኛ የቴክኖሎጂ መሣሪያዎች እንኳን ሳሎን ውስጥ የተዝረከረከ ነገርን ለመቀነስ እየተሻሻሉ ነው። ማሪ ኮንዶ በፍፁም ትስማማለች።
በእርግጥ እነዚህ መግብሮች ርካሽ አይደሉም - በአንዳንድ አጋጣሚዎች በሲንጋፖር ውስጥ አማካይ ወርሃዊ የጂም አባልነት ክፍያ ወይም ከ S $ 200 ያህል ከ 10 እጥፍ ይበልጣሉ። ሆኖም ፣ በቂ በጀት ካለዎት ፣ የ YouTube ቪዲዮዎችን ከማየት ይልቅ የቤትዎ ልምምድ የበለጠ የግል እና አስደሳች ይሆናል። ካልሆነ እነሱ የሚስቡ ይመስላሉ።
የ Vitruvian V- ቅጽ አሰልጣኝ እንደ ፔዳል መድረኮች አንዱ ይመስላል ፣ ግን በእያንዳንዱ ጎን አንድ የዲጄ ኮንሶል ቢንጌ እንዲመስል ሊገላበጡ የሚችሉ ገመዶችን እና መያዣዎችን (በገመድ ፣ በዋልታ ወይም በቁርጭምጭሚት ማሰሪያ ሊለዋወጡ) እና የ LED መብራቶችን ይጨምራል።
የእሱ የመቋቋም ስርዓት እስከ 180 ኪ.ግ ጥምር የመሳብ ኃይልን የሚያቀርብ ተከላካይ ነው። ሥልጠና ከመጀመርዎ በፊት ፣ እንዲሁም የድግግሞሽ እና የቅጦች ብዛት (ለምሳሌ ፣ የፓምፕ ሞድ በበለጠ ፍጥነት ፣ ተቃውሞው ይበልጣል ፣ የድሮው ትምህርት ቤት ሁኔታ የማይንቀሳቀስ ክብደት ስሜትን ያስመስላል) ማድረግ ይችላሉ።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባለሙያዎች የሞት ማንሻዎችን እና የቢስፕስ ኩርባዎችን እንዴት ማከናወን እንደሚችሉ አስቀድመው መገመት ይችላሉ። ሆኖም ፣ እርግጠኛ ካልሆኑ ፣ መተግበሪያውን ይመልከቱ ፣ በጡንቻ ቡድን ፣ በአሠልጣኝ እና በቴክኒካዊ አጋዥ ሥልጠናዎች ከሚመረጡት ከ 200 በላይ መልመጃዎች እና ከ 50 በላይ ኮርሶች አሉት።
የመተግበሪያው ስልተ ቀመር እንዲሁ ትክክለኛውን “ክብደት” በእያንዳንዱ ጊዜ መጠቀሙን ያረጋግጣል-መጀመሪያ ላይ ሶስት የሙከራ ተወካዮችን ብቻ ይውሰዱ እና ስርዓቱ የክብደት ማንሳት ችሎታዎን ይመዘግባል።
ይህ ግንዛቤ እንዲሁ በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ሂደት ላይም ይሠራል። በአልጎሪዝም የሚመራው ስርዓት ድካም ሲሰማዎት ሊሰማዎት እና ተቃውሞውን በዚህ መሠረት ማስተካከል ይችላል ፣ ስለሆነም እርስዎ ቅርፅ ላይ ይቆያሉ እና ጉዳቶችን ይቀንሳሉ። ግን ይህ ማለት የ V- ቅጽ አሰልጣኝ ለእርስዎ ቀላል ነው ማለት አይደለም። እርስዎ ጠንካራ እንዲሆኑ ለማገዝ ሳምንታዊ ጭማሪዎችን ማስላት ይችላል።
ጥቅሞች -አናሳ ባለሙያዎች ነፃ ክብደት ማንሳት እና ክብደትን ወደ አንድ ቄንጠኛ ሻንጣ የሚጠይቁትን መልመጃዎች ሁሉ ማጨናነቅ ይወዳሉ። ሲጨርሱ ልክ ከአልጋው ስር ይግፉት እና ይጠፋል። ደግሞስ ፣ በሁሉም ቦታ ጠቃሚ ቦታን የሚይዙትን ዱባዎችን እና ግዙፍ ማሽኖችን አይጠሉም?
ጉዳቶች-የቪ-ፎር አሰልጣኝ በማያ ገጽ አልተገጠመም ፣ ስለዚህ እንደ ስማርት ቴሌቪዥን ማገናኘት ያሉ የራስዎን ማያ ገጽ መጠቀም አለብዎት። ግን ይህ ሁለገብነት ጥቅሞችን ሊያመጣልዎት ይችላል። ለምሳሌ ፣ በረንዳ ወይም መኝታ ቤትዎ ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እንዲችሉ ቪዲዮ በስማርትፎንዎ ወይም በጡባዊዎ ላይ ያጫውቱ።